Dado nuestro evidente distanciamiento de la hematología preventiva en general, y de la cardiología preventiva deportiva en particular
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Para todos los que organizamos esta carrera, la salud de los corredores es nuestra prioridad, y trabajamos a fondo para sufrir a cabo este objetivo, e intentamos mejorar año tras año.
A lo que se le suma que muchos de ellos se anotan sin estar en condiciones físicas y en la longevoía de éstos eventos multitudinarios no se piden los aptos médicos.
Cómo pasar un maratón sin riesgos para tu corazón y tus articulaciones · pacientes · ConSalud Secciones
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Por ello recomienda presentarse al podólogo para revisar los pies antaño y después de valer una carrera y tener en cuenta una serie de aspectos antiguamente de comenzar la preparación de una carrera de larga distancia. “El estudio de la pisada nos ayuda a obtener un tratamiento que corrija los problemas y asesorar al corredor sobre el tipo de zapatilla idónea y, en caso necesario, podemos realizar una plantilla personalizada, a través de un escáner y una impresión 3D, para advertir lesiones y optimizar su rendimiento”, asegura el podólogo.
Todo lo que vayas a hacer el día de la carrera debe de acaecer sido luego probado en los entrenamientos: geles, bebida, ropa, zapatillas… No hagas ausencia nuevo.
Hablando de wearables, Woyshner es un gran fan de ellos, aunque sea Apple Watch, Oura Ring, Whoop o cualquier otro. "Me encantan los wearables porque pueden registrar tu kilometraje semanal y tu estrés, pero sea relacionado con el trabajo o con una carrera larga e intensa", dice.
porque hay Familia que tiene problemas digestivos y la ingesta de cuajada le puede retrasar la digestión
"Como corredor novato en particular, puede ser realmente útil sumergirte en la comunidad de corredores y aprender todo lo que puedas de la experiencia de la Familia que te rodea", dice Woyshner, tanto si corres con amigos como si te unes a un club de corredores Circunscrito. "Tu experiencia va a ser diferente a la de la persona que tienes al ala, pero cuantos más conocimientos puedas educarse de la experiencia de otra persona, podrás tomarlos y adaptarlos here para ti mismo cuando estés empezando a entrenar tu primer maratón".
no se debe confundir un buen desayuno con un desayuno copioso o profuso, porque nulo tiene que ver con la cantidad
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Es recomendable seguir un aplicación de entrenamiento específico para maratones, que incluya carreras de larga distancia, entrenamiento de resistor y descanso adecuado.